大阪市大正区にある
ミナル先生のお稽古場をお借りして
自己指圧cafe in 大阪を開催いたしました。
古材床の優しい木のぬくもりと
開放的な空間のなか
丸太を使う【自己指圧】法をお伝えしました。
ただの丸太ん棒 ですが
バスタオル２枚で丸太を巻いた
「バスタオル丸太」を使い
背骨リセットをしたり
肩甲骨周りにアプローチしたり
カラダの前側をゆるめたり
下半身をほぐしたり…
その方法と、それにより得られる
副腎疲労の解消が
元気なカラダづくりにつながることをお伝えしました。
【自己指圧】のコツのひとつは深呼吸です。
たとえば、タオル丸太に背中を乗せたら
ゆっくり深い呼吸をして
吐く息と共にカラダをゆるめていきます。
呼吸をするたび、徐々に背中の緊張がとけ
タオル丸太の作用が深部へと派生します。
そして、なにより大切なことは
気持ちいいと感じる瞬間に
その気持ち良さを
しっかり深くゆっくり楽しむことです。
この気持ちいいという感覚が
カラダ修復素材を生産すると感じています。
今回の参加賞
硬球を缶ドリンクホルダーにセットして
指圧器具に応用します。
台に置いてひざ裏を乗せると
膝下リンパに絶妙な刺激が得られます。
最後におひとりづつご感想と
100日チャレンジの抱負を
お話しして頂きました。
来年、節分の頃に100日チャレンジ満了予定です。
ご参加いただいた皆様の
100日後が楽しみです
ROSAさんとオフ会
体に優しいカレー屋さんを教えてもらいました。
お互いに体調が安定したいまは
カレーもへっちゃらです。
ROSAさんとの会話は楽しすぎて
笑いジワが刻まれます
苦しんだ過去と決別できた2人だからこそ
いまは、それが笑い話のタネになります。
このお話は、またの機会に…
出張には、サマンサハウスが丸ごと引越しで
乗用車満載の大荷物になります。
土曜日の朝
孫がお手伝いしてくれました。
あーちゃん、いってらっしゃいいっぱいがんばってねー
おみやげ待ってるねー
元気なバイバイ
がうれしいです。
がうれしいです。
