鈴鹿サーキットお泊り遠足で
広大な遊園地を歩きまわったり
名古屋城天守閣で
階段を８階まで上がるチャレンジしたり
去年のお正月には
まだ杖をついてトボトボ歩いたことが
嘘か幻のようです。
現在、カラダの様子は
ひざが痛むこともなく
足裏イラスト
の目のあたりが
の目のあたりがちょっとだけ腫れているかなー
たくさん歩いたのだから
これくらいは許容範囲内です
連休最終日
のーんびりと昼風呂に入りました。
入浴効果はコチラ
バスウォーターを入れたお湯の中で
浴槽に頭を預けて
ぷかぷか浮いてみると
引力で下がっていた体液が
ぐるっとカラダを巡る感があります
記憶水を入れたお水をごくごく飲んで
しっかり水分補給しながら
じんわり汗をかいています
足首を回したり
ぐらぐら揺らしてみたり
ふくらはぎや 太もも内側を指圧したり
あちこちゆるめて
めぐりを良くします
入浴効果は絶大です
街のほぐし屋さんに行きました
人の手で ほぐされることは
これもまた、とても有効です。
そしてセルフケア
今日は
このあたりを狙います
こつこつ セルフケア
ハミガキと同意です
何もお手入れしなければ
ポンコツなカラダですが
ポンコツなカラダですが
お手入れ次第で
使えるカラダになります
手間がかかりますが
プレミアムなクラッシックカーを
乗り続けると思えば
また、気分も、上がります
気の持ちようです
明日からまたお仕事
カラダが気持ちよくうごきますよーに
ちちんぷいぷい