今週月曜日から
新人パートさんを迎え
通常業務とは違う時間を過ごしています
この方が定着してもらえたら
私は７月２０日に退職します。
昨年６月の退職勧告から
後任が決まらない状態でしたが
やっと、見込みがつきそうです。
なにかと神経を使う日々で
じわじわ緊張感が続いて
脳疲労を感じています。
頭をぱっかーんと開いて
水道の水でジャブジャブ洗いたい気分
頸肩腕も詰まりがちになります。
午前中のお疲れは
お昼休みに
大字式健康器を使い解消します
仰向けに寝て
大字式健康器に
ぼんのくぼ あたりを乗っけます
このあたりかなー と狙います
頭の重さを利用して
ゆーっくり刺激を感じます
唾液がジュワーっと湧きます
もう少し経つと
首すじから背骨に
爽やかな流れを感じます
そのあと
丸太をなめるなよ
丸太を
このようにあてます
このようにあてます
ゆっくり 頭を左右に動かします
痛いあて方はいけません
丸太の圧が
気持ち良いポイントで
動きを止めて
そのポイントからの心地よい刺激を
深い呼吸で
ゆーっくり味わいます
すると、自然に
まわりも緩んでいくことがわかります
お昼休みのセルフケアは
１０分程度でおしまい
あとは
器具をはずしてリラックスタイム
このささやかなケアでも
とても有効なリセット作用があります
セルフケアは
リセットボタン
特別なことでは無くて
ハミガキすることと同意です
食後のハミガキが当たり前のように
そのとき そのときに
ささっとセルフケア
これもあたりまえ です
気持ちいい時間です。