☆今日のぉ昼ごはん(^_-)-☆♪☆

こんにちは










今日のお昼ごはん










頑張って作りましたｧ










まずは…










ｻﾗﾀﾞ










緑のﾏｯｼｭﾎﾟﾃﾄ










ｽﾊﾟｹﾞﾃｨｼﾞｪﾉﾍﾞｰｼﾞｪ
でした










ﾊﾞｼﾞﾙｿｰｽのﾊﾟｽﾀだったんだけどこれは作るの初めてでした










緑のﾏｯｼｭﾎﾟﾃﾄはほうれん草が中に入ってます










ﾏｯｼｭﾎﾟﾃﾄはおぃしかったﾃﾞｽ










ﾊﾟｽﾀはまぁまぁでした










まぁこんな日もあるさぁー心配なぃさぁー
ﾁｰﾝ


大西ﾗｲｵﾝでした(笑)











夜はまたﾌﾟﾛﾃｲﾝﾄﾞﾘﾝｸなので…










ぉ昼はたくさん食べました










おなかぃっぱぃ










幸せﾃﾞｽ

☆ﾀﾞｲｴｯﾄｻﾌﾟﾘなどなど♪☆

こんばんは










ではここで










私がやってるﾀﾞｲｴｯﾄMENUを少しご紹介











まずは食前に
ｻﾌﾟﾘを飲みます
























このｻﾌﾟﾘは
6種類あるんだけど










ﾀﾞｲｴｯﾄで栄養不足に
ならなぃょぅに










低ｶﾛﾘｰだけど
栄養が高く










色んなものを
補ってくれるみたぃﾃﾞｽ











そしてこっちは、
朝夜置き換えの
ﾌﾟﾛﾃｲﾝの飲み物






















ﾀﾞｲｴｯﾄをすると
筋肉が減って
体重は減るけど
体脂肪は落ちなぃ…










ってｺﾄがなぃょぅに
ﾀﾝﾊﾟｸ質を
しっかりと
補給してくれます










ずっと
置き換えをするわけにはいかなぃし、
いずれは普通の食事に戻したときに
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞがなぃょぅ
徐々に普通の食事に戻していきます










この2種類で
ｷﾚｲに痩せれるょぅに
頑張りまっしゅ










ﾀﾞｲｴｯﾄは
随時
報告してぃきまぁす

☆ﾀﾞｲｴｯﾄ初日♪☆

今日から本格的な










ﾀﾞｲｴｯﾄSTART










昨日整体行ったり










ｴｽﾃで低周波&遠赤外線&整体&耳つぼ&針治療とか
色々やってもらったからなのか










出だし好調










今日朝体重はかったら










なんと










体重-1kg










体脂肪は-2％










でしたぁぁぁ










ｲｪｨ











最近何をしても
痩せなかった私










やっと減りましたｧ











ほんｯとにうれしぃｯ











この調子で
頑張りまっしゅ