7/2(火)のテレビ
【踊る！さんま御殿】も
見終わったと同時に
惠ちゃんからのブログ更新～📨📳ありがとうございました🙏
惠ちゃんも📺見てたのかな～
いる惠ちゃん
可愛いかったでーす〰️〰️
糸島の綺麗な海岸沿い🌊＝日本のハワイとも..
一瞬で～切り替わり
💦
もっと、色々なとこ～紹介して欲しかったケド〰️〰️
💦
恋人の聖地と呼ばれる
田舎出身の芸能人というテーマ～
さんまさんが
「みんな田舎から出て来て成功したんやな！」と仰った時に、何を持って成功したというのかは分かりませんが、これまでが救われた気持ちになったのは言うまでもなく嬉しかったんです☆
今や惠ちゃんは◇◇◇
紅白歌合戦連続出場9回🎊の永遠の貴公子さま
来年は節目の25周年を迎えます〰️😍✨✌🙆🙌👏👏👏💐🎉
*頑張らない介護*を推奨しました！
因みに鎌田實先生は
30代で名誉院長になり～壊れかけた諏訪中央病院を再生しました！
地域包括ケアの先駆け者です💞
朝食べると良いと言う
食材ベスト10
10位⏩コーヒー二杯はOK(カフェイン)先生は一日4杯も‥
9位⏩玄米(腹持ちがいい)
8位⏩トマト🍅リコピン効果〰️シミしわ予防抗酸化作用)
7位⏩鮭一切(たんぱく質)
アスタキサンチンが良い！
6位⏩味噌汁(たんぱく質＋発酵食品)野菜．キノコなど具たくさんにする
5位⏩ヨーグルト
(カルシウム豊富)オリーブオイルをかけると尚ヨシ)
4位⏩牛乳(睡眠の質が上がる)
3位⏩バナナ🍌(血糖値が下がる)
2位⏩納豆(オールインワン食材◎ネギのビタミンCを入れた納豆ご飯に)
朝食べると．．代謝アップ
夜食べると．．美肌に
そして・・・
(卵＋味噌汁)コリンが含まれる！
(納豆＋トマト🍅)
認知症に良い
以上～です☝
バランス良い朝食が大事
～( ^-^)_
皆さま
参考にどうぞ〰️🙋♀
来週は、お天気悪そう〰️
ずっと☁☔🤣
今日も蒸し暑いです💦🥵
惠ちゃん～皆さま
体調崩さないよう
水分補給
お忘れなく〰️〰️🙋
