大阪なうです
翔子です
今月はじめ、人生初の酵素を使ったファスティング(断食)をやりました
ミス・ユニバースの女性方にもビューティートレーナー講師として講義した経歴をもつお友達が書いた、雑誌掲載ファスティング記事をしっかり読んで
何がいいのか悪いのか、
ファスティング後の内臓を刺激しない回復食も色々自己調査して薬膳スープ作ったり
この食いしん坊の私が4月2日の16時から一週間何も食べませんでした
こんなの初めて
筋肉も一気に減ったから一週間で５キロ減りました
１月からだと－８キロ
断食はリバウンドを２～３キロは想定して頑張ったから今は体を慣らしながら適度な運動と食事制限をしているところです
筋肉量が増えて体脂肪率が順調に落ちてます
昨日、一昨日はプロフィール用の写真撮影行ってきました
今週末は友達の結婚式があるから
多分食べてしまうので、
それに向けて胃の消化機能を回復させながら前後でカロリー計算しなければ
ヤバイですよ、太りやすい時期
落ち着いたら写真でビフォーアフター載せよかな
あ～眠たい
翔子