台風の低気圧のせいか、ダルいですね🥱
まったく、更年期だからなのか低気圧だからなのか、軽いうつなのか分からないダルさ。
先週の金曜日に軽井沢から帰ってきました♪
結局延泊して4泊したんですが、めちゃくちゃ楽しくて癒されて、食べ過ぎました😅
帰ってきて体重計に乗ったら、56.2kg。
プラス2kg。そりゃ増えます。
と、いうことで、暑くてやめていたダイエットを再開したいと思います！
目標は年内に50kgになる！です。
とりあえず今日の体重は55.7kg。
朝7時から、1時間ウォーキングに行ってきました。
その後だるくて昼寝をしてしまい、昼食が15時になってしまったので、夕食は軽くにしたいと思います。
17時くらいから、軽く筋トレ🏋️を入れたいのですが、これは気分で無理しないようにします。
筋トレが無理なら、家で踏み台昇降するかな。
4月からのダイエットは気合いを入れてやっていたので、ダンベルトレーニングを週4では行っていたんだけど、夏に維持期にしてやらなくなったら、あっという間にやる気がなくなり、、
ちょっと今回のダイエットは不安🫤
再開すると決めたけど、スイッチが入っていない感じです😅
また、体重の推移や、毎日の運動や食事などをご報告できたら嬉しいです。
もう、ダイエット歴も15年になりました。
何度も何度も同じことを言っていますが、年内でダイエットを終わらせて、来年こそは新しいスタートをきりたい！
がんばってみます💪
追記
18時より筋トレ35分
踏み台昇降40分行いましたー！
明日、減ってますように😌
軽井沢の旅行記もまた書きますね