腸の働き『神経』＝自律神経と腸の関係

お越しいただきありがとうございますYUMIです

本日は「腸」の働きの【神経】＝自律神経と腸の関係でお伝えします

自律神経は２つに分けることができます

・交感神経

・副交感神経

【交感神経】

緊張やストレスなどで交感神経が高まると

腸の排便を促す蠕動運動が停滞

つまり

便秘になり腸内環境も悪玉菌優勢になりやすい。

【副交感神経】

リラックスした時などで副交感神経が高まると

腸の排便を促す蠕動運動が活発

つまり

スッキリ排便されて、腸内環境も善玉菌優勢になりやすい。

皆さんはストレスは大丈夫ですか？

これだけでも自律神経をいかに副交換神経にすることが

腸に大切か納得だと思います。

そして突然ですが皆さんは

『脳腸相関』って聞いたことありますか？？

ストレスを感じる

↓

自律神経が乱れる

↓

腸内環境が乱れる

このように脳と腸は密接な関係であることを意味してます。

例えると

発表会でドキドキする（脳がストレスを感じる）

↓

お腹が痛くなる（腸が不調を感じる）

もちろんその反対もあります。

そして最近では

腸内環境が良い＝腸内細菌は善玉菌優勢

腸内環境が悪い＝腸内細菌が悪玉菌優勢

腸＝微生物（腸内細菌）ということで

微生物も入った脳ー腸ー微生物相関という言葉も出ているようです。

まとめると

「腸」ケアをする時は

「心＝ストレス」のケアも大切だということですよね？

「腸」ケアで食事を気をつけることも大切ですが、

ストレスをいかに軽減するかも大切です。

・家族の時間

・恋人との時間

・自分だけの時間

・心を落ち着かせる自分にあった事

※好きな香り・好きな音楽を聴く・好きな俳優のドラマを見る

をゴールデンウィーク中に見つけたら行動してみてはいかがでしょうか？

お待たせいたしました

ヘルスビューティ―カウンセラー　

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健康な身体と幸せのためにお役に立ちますように

次回もお楽しみに