2週間前から玄米
にして、白砂糖
からは卒業して、ラカントに変えて塩も岩塩にかえました。
そして体にいいものを食べるために、お弁当
も始めました。
ただ、甲田式は「乳製品、肉類
は禁止」なので肉好きな私にはつらい！！
なので、魚のたんぱく質を補おうとしてます。青魚
や、いわしなどがいいみたいですね。。
PMSもヒドイタイプだから、明日からの黄体ホルモンに対応できるように、食事気をつけます。
明日からカフェイン抜き、魚、大豆、豆乳、うなぎ、レバーをとります。
それでもイライラがとまなければ、「PMSコントロール
」を飲みます。
最近喉仏が腫れてきて
体調は、よくなってきてるんだろうけど、なんだか心配。。
12月に検査だけど、病院行ってこようかな？？？