日和佐うみがめトライアスロンに向けて

昨日は🚲Zwiftのインターバル43分してゆっくりラン🏃11km走った後

で、ちょっとドラマ見てグラタンを途中まで作ってジムに行ってスイム🏊‍♂1000m今年はスイムで飛ばし過ぎないようにします😄そろそろラン🏃スピード練習しようと思いながら先延ばしにしてますw