おはようございます
ここ数日暑さがひどい…
そして、息子が早朝錬のせいで、
寝不足です
この前のアレルギー受診のとき、
先生がパスタとか食べてもいいよ
と、言ってくれまして。
うどんの半分くらいの量が目安…
と言っていたのですが。
ざっくりは嫌なので、
ちゃんとタンパク量を計算してみました。
息子が今食べてるうどん乾麺のタンパク量は、
成分表見ると、
9.5g/100g中（結構高かった
）
で、今、47g食べていますので、
9.5÷100×47=4.4g
4.4gの小麦タンパクが食べられる…
ママーのパスタのタンパク量が、
12g/100g中
だったので、36g食べられます。
これを基準に色々調べてみたところ
ミスドのドーナツの殆どが
1個分は食べられることが判明しました✨
なので、初のハニーオールドファッションを
1個分。週末に食べてみました。うちにとったら夢のような話。
でかい…
ハニーオールドファッションは、
1個分で、3.4g相当です。
ポンデリングは、1個分で、1.3g
とかなり少ない。
フレンチクルーラーとかも、
少ないようです。
1年前は、ドーナッツ2分の1でもたべられたら…とか、思っていたけど。
（タンパク量は、小麦以外のものも含まれているので、目安分食べても、小麦自体のタンパク量は表示よりも少ないと、バイブルには書いてありました。）
バイブル
うちは運動誘発あると思うので、
食べたあとのこと考えると
気を使いますが
（これを病院で調べるかも今後の課題）
やはり、チェーン展開してるお店は
成分表をネットで開示してくれているので
助かります。
パスコも、製品ごとのタンパク量は
ホームページで見られるので、
とても参考になります。
これから、置き飯つくります…