新しいマットレスに替えてから全く痛みが
無くなっていた腰ですが…
一昨日YouTubeを見てると両手を伸ばして後ろで
握り胸を張ったまま腰を回すというショート
動画が流れており
お腹に効く
そうで早速やってみました
右に20回、回して左も20回
効いているのかな？
腰に違和感が…
そんなことを忘れ
夜寝る前に再度腰を回してから寝ました
次の日何となく久々に腰に痛みが…
マットレスを替えてから３ヶ月
忘れていたドーンとした重ーい痛みがきました
これは確実に調子に乗って腰を回した結果です
腰、丈夫な方ならこの運動はかなり効きそう
です
今日は父の日でしたね
ちょっと贅沢にお肉とミノも買って
夫とウッドデッキで焼肉しました
近所のお肉屋さんで100g580円のお肉です
680円やもう少し高いお肉も買って食べ比べて
みましたが高いお肉は脂も多くて重たい感じ
でした
結局このお値段でも外で食べると美味しい
牛肉を食べているとたまに北海道の
ジンギスカンが食べたくなります
あのまるーい鍋の上にジンギスカン肉を並べて
そのタレが下に流れてきてうどんに染みて
何とも言えずうどんも美味しくて
北海道に行ったら是非また食べたい物の
一つです
洗面所のコーティングも綺麗に仕上がり
コーティング剤が余ったのでキッチンの
天板もコーティングしました
天板もツヤツヤになりました
気持ち良いです
もう梅雨が終わったんでしょうか？
明日は35度？
いきなりの暑さにやられそうですね…
冷たい物ばかり飲んで体を冷やさないように
気をつけないとすぐお腹痛くなっちゃうし
体調崩さないように皆様もお気をつけ下さい