年末の大掃除から腰を
いわしてからまだ完璧に良くなら
ず座り方や姿勢によって
ピキーン
ときそうになります
一度痛くなるとずっと痛い
でも朝起きる時スムーズに起きれて
あっ❗️
今日は腰痛くないわ
と思って動いているうちに
また痛くなったりと
朝起きたときに痛いと
骨やけど痛くないから
筋肉痛やわ
普段使わない筋肉を
使ったからやわ
と夫に言われ、確かにね…
以前腰が痛いときは骨で3ヶ月かかっ
たし靴下履くのも辛かったけど今回
のはそこまでは酷くない
夫に教えてもらった掛け声
腰が痛い時とかに荷物を持つとき
にこう言うそうです
今から持つで‼️
よっこいしょ❗️
などと自分に掛け声を掛けるといい
そうです
そうすると身体もそのように動いて
くれるそうです
掛け声を掛けながら持つことによって
労るんですね
朝の10時前は気をつけた方がいいみた
いです
身体がまだ暖まってないので
腰を痛めやすいんですね
確かに私も仕事始まりピキーンと
きたのが９時半頃でした
仕事してると腰が痛いからって
持たない訳にもいかないし
痛くないふりして持たなきゃならない
し
そんなとき口に出せればいいですが
出せない時は心の中で
持つで‼️
って言いながら腰を労るとよいですね
長く生きていると膝の痛い人
五十肩の人、股関節が痛い人
手首腱鞘炎の人
回りにいます
痛みも付き合っていくしかないしね
明日は楽になってますように…
次男君から貰ったハシビロコウの置物
好きそうやなぁと思って
…
と買ってきてくれました
可愛い‼️いつもありがとうね
おやすみなさい
