こんばんわ✨
私が全く一回も懸垂が出来ないので
夫が懸垂の時にも使える
補助ゴムを買ってくれました😌
ゴムに片足をかけてゴムの力を借りな
がら懸垂します
不思議と懸垂のコツがわかります
今日は5回出来たかな✨
少しずつ回数を増やしていき
ゴムなしでも懸垂が出来る日が
くるといいな
肩にバーベルを乗せてスクワット
してたけど接骨院の先生が言うには
首の骨が変形してるからそんな負荷を
かけるのはよくないと言われました
労りながら自分に合ったやり方で
やらないとね
懸垂したあとは腕が盛り上がって
ます
夫が言うにはパンプ
している状態だそうで乳酸がたま
ってそうなるそうです
次男君も筋トレに、はまり真面目に
やっていて９ヶ月でかなりの
細マッチョに…
その為、大学入学の時に購入した
スーツがもう腕がパンパンでキツくて
又新しいの買わないと
継続は力なりですね
筋肉は裏切らない❗️
と言いながら頑張ってやっております
身体を鍛えるのって気持ち良いですね
