こんにちは～
ここ最近段々と首の凝りが酷くなり
肩こりも酷く朝はムカムカしてくる
ように…
夫に肩にマッサージガンを当てて
もらったりお風呂でリンパマッサージ
したりしてましたがふと気づきました
最近血圧計ってないなと…
元々高血圧だったのですが
最近は下がっており油断してました
それほど体調よく過ごしていたので
血圧のことなんてすっかり忘れていた
のです
今日は仕事おやすみです
シーツ交換したり、掃除したり、整理
したい物もあります
寝込んでなんていれない
急いでエッセンシャルオイルそれぞれ
を３滴ずつ水に入れて飲みました
高血圧の時に助けてくれる
マジョラム、ラベンダー、バジルです
そして首の突っ張った張りと肩には
ディープブルーとラブをヌリヌリ
何時間経ったのかなぁ
気付くと頭がスッキリしてきています
首の張り少し楽です
血圧も
から
ここまで下がりました
昔ピークにしんどかった頃は
こんなにありました
奈良に来る前は自営だったので
朝は５時～夜は９時まで車の運転を
していたので
かなりのストレスもあったし、体も
疲れるし眠れないしで血圧も上がって
いたんだと思います
今思えばよく倒れなかったなぁと…
それ以来オイルに助けてもらって
います
元気な時はついついオイルの存在を
忘れており辛いと慌てて飲んだり
付けたりとしています
オイルが無かったらきっと病院
で処方された高血圧の薬を一生飲み
続けなくてはいけません
高血圧は運動も大事
最近サボりがちになっていた
ウォーキングや筋トレも定期的に続け
なきゃ‼️
昨年８月頃から首の張りは感じていて
先日整形でレントゲンとってもらうと
だいぶ年齢のわりには骨が変形してき
ているそうで、骨と骨の隙間がなくな
ってきているそうです
私の場合血圧が上がってくると
胸のムカつき
ゲップがでる
頭痛
身体が硬くなる
足首が硬くなる
寝違えたように首や肩
が突っ張って痛くなる
ざわざわする
こんな症状があります
年齢的にも、遺伝的にも
高血圧の要素は持っているので
普段から、身体を動かす、塩分控えめ
ストレスを溜めないなど気を付けて
いかないといけませんね
自分の身体の声をちゃんときいて
あげないといけません
でも身体って不思議ですよね
何だか最近ちょっとお肉
ついてきたな
と思うと
体調悪くなりお腹痛くなり食欲も
減りそのお陰で体重が減るという
身体がコントロールしてくれている
のかと思うほどです
不調な時は自分の身体と
向き合う時ですね
そのサインを見逃さないように
気を付けていないとね
お天気良いのでワンコと近所を
お散歩に🐕️
神社の坂を上がる途中両側に竹林が
竹の子
子供の時以来です‼️
懐かしい～
季節を感じさせてもらいました😊