食欲増し増しの秋
皆様いかがお過ごしでしょうかっ^_^
日曜塾弁↑は希少部位、チカラコブがお安くゲットできたのでラッキー🤞
沢山噛んで目を覚まそ！お弁当は良く噛む食材を入れます
今日は、仕込んだおでんに牛スジを投入したら美味しくなり、生シラスと小エビを釜茹でにして、アヒージョにしたら美味しくなり明日の為にブリ大根を仕込んでおりましたよっ❤️
色々健康勉強雑感ながら楽しく参ります
まずはまずは‥
噛むって大切
脳にも良し！若さにも良し！
やはり、顎は脳に近いので、噛むと脳が活性化されるようで、歯が失われてしまうと、脳の機能にも影響がでちゃうのは有名ですね💦歯が先か、脳が先かはわかりませんが。
噛むのは良し。噛み締めはダメ🙅♀️
という事ですね♡
ここで、授乳などの思い出話^_^
出産、授乳、と続くと、
タンパク質や鉄、カルシウムめちゃくちゃ持っていかれる💦
しかも、睡眠不足で、とても大変💦
葉酸、ビタミンもねっ
なので、脂肪や浮腫など余分なものは減らず、歯がもろくなったり、抜け毛が増えたりと、お母さんから栄養が奪われてしまうんですよね💦
二人子育てして、産んだ病院が母乳育児を沢山教えて頂いたため、二人共完全母乳で育てましたが、栄養管理がとても大変でしたね。
まず自分が、根菜類を沢山とり、お菓子などは乳腺炎にならぬよう控える。ごぼうはとにかくつまりにくいと沢山食べましたが、体力無い方は逆に消化不良となるため食べすぎは注意です♡
とにかく搾乳機で全方位から搾乳して、部分的につまらないようにする。
子供の飲み癖が3時の角度←最初オッパイに角度の名前あって笑えた
とか、偏らない様に飲ませる。
もし乳腺詰まりそうな時は、ゴッドハンド←つまりを一発でとってくれる助産師さんを確保しておく。
平成に布オムツ
当時はクルクル変わる我が子の成長が楽しくて、楽しんでやれていた♡
という事なんです
ワンオペに近かったし、主人は仕事沢山してたし、←休みや夜は沢山手伝ってくれましたでもやってこれたのは、
地域で可愛がって頂いたから。
なんですよね。
月齢近いお友達と児童館行ったり、ヨガやったり。
なんて事ない話して笑ったり。ベビーカーで沢山歩いてみんなでお出かけしたり。
過去問だ、合不合だなんて、信じられないなぁ。良い経験させて頂き感謝だなぁ