【廃用症候群】
突然ですが…
「廃用症候群」という言葉を聞いた事がありますか？
今日は普段聞き慣れない
【廃用症候群】についてお話ししていきます。
寝たきりなどで体を使っていないことで、どんどん体の機能が低下してしまうということです。
訪問先で
「体を動かすのは面倒だなあ～」
とか、、
「歩くのはいい？」とかいろいろ聞かれますが・・・
では一体
「体を動かさないとどんな事が起こるかというと・・・。」
☆全身の筋力低下→体を動かせなくなる
☆特にふくらはぎが動かないと→血がたまりやすくなり足がむくんでくる
☆骨格のバランスが崩れる→周りの筋肉の緊張が強くなり痛みが出てくる
☆刺激がなくなり記憶力、認識力が落ちてくる→認知症の危険が・・・
などなど、全身の症状が出てきます。
そして、、、
皆さんが普段何気なく行なっている行動の中に【解決策❗️】となる動きがあります (^^)
それは、、、
「 歩 行 ❗️」
です。
人間には自然治癒力があり、その能力を高める方法のひとつが、、、
「 歩 行 ❗️」
なんです！
歩けない方は屋内での足踏みやスクワット、寝たきりの方は重力に抗してなるべく体を垂直に立てるだけでも効果があります。
身体は約60～70%が水分で出来ているというお話しは聞かれたことがあると思いますが、、
体内の水分を循環させてあげることで代謝を上げ、細胞内の栄養の出入りを円滑にし、自然治癒力の向上へと繋がっていきます❗️
まずは【出来ることからはじめてみること(^^)】
この意識が未来の自分を創るキッカケになるんですね^ ^
以上参考までに^ ^
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ほのぼの鍼灸治療院
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