増えてるけど。。
油断するな。って事を再確認。
今日の スッキリでパクジニョンさん出てましたね〜♪
やっぱりスゴい方なんだな〜
もっと歌やダンスを見たかったな〜
それにしても
27年間続けている
という朝食にビックリ。
オイルが沢山。
確かに
身体に良さそう。
だけどオイルだけでかなりの量だな😅
やっぱり炭水化物は取らないんだな。
私は
今までは
朝→バターコーヒー、ヨーグルト
フルーツ(かなり多め)
たまに少し炭水化物。
昼→しっかり炭水化物とおかず
おやつ→甘いもの
夜→おかず、つまみとビールなどアルコール
という食生活。
ところがコロナ自粛で
昼も夜もバッチリ炭水化物をとる生活になってしまった😱
あ〜身体が重い💦
それに朝ダルさが残っているような。。ダメだダメだ。
明日からパクさんを見習って
せめて夜の炭水化物は、やめるようにしよう。
バターコーヒーは、
もう５年続けているが
最初はコーヒーにギーバターと
MTCオイル、豆乳も入れブレンダーでシェイク。
味も濃厚になり、美味しいので
続けているが
本当は、バターコーヒーダイエットは、それだけ しか とってはいけない。
でも やはり昼まで もたず
プラスして食べてしまっている。
使っているバターとオイル↓↓
ギーバターは
コストコが一番安い。
MTCオイルも身体に良いかな〜
と一応続けているが。
どちらも結構いい値段だし、
意味のある
取り方をしないと
ただのカロリーオーバー😱で
終わるのは
困る。と思う今日この頃。
一度ちゃんと立て直ししないと。ですね💧
さぁ ますます楽しみ
パクさんと虹プロ。
金曜日が楽しみだな🎵
今日もありがとう♪