こんにちは♪
今週のスピ練クラスは
１０／１(木) ５００mＸ１０本@名城公園の内側の周回コース
になります
体操、ストレッチ、ドリルなどはいつものタイルのところで行ない、
メイン練習の時だけ内側の５１０mの周回コースで行ないます
イメージとしては距離が短いからといって上げ過ぎずに
腰高で肩の力を抜いた綺麗な腕振りを意識して１０００mのインターバルの時と同じくらいの
スピードで走るようにしてください
サークルは４分サークルで行ないます
という事で１９時にいつものタイルのところにお集まりください
前回はアジア大会の「路上駐車をしにくくなる問題」なのか
シルバーウィーク明けの木曜日という事で参加者が少なかったです
とりあえずアジア大会がＩＧアリーナで行われていますが路上駐車に関しては
それほど影響ない感じでそれこそバスケのダイヤモンドドルフィンズが試合をしている時の方が
車を停めにくい感じなので大丈夫ですからね
前回のダウンジョグは市役所を往復してプロジェクションマッピングを見てきました
今回も希望があれば行ってもいいかなぁと思っています
