こんにちは♪
今週のアラウンド４.５&ジョギング部は
１５日(火) 約３０分のビルドアップorジョギング@名城公園
になります
１９時に名城公園のいつものタイルのところにお集まりください
一気に走りやすい気候になりましたね
秋のマラソン大会や冬のマラソン大会に向けて頑張っていきましょう♪
メイン練習も大事ですがランニングエコノミーを上げるスズラン式のランニングドリルは
とても大切なのでしっかり取り組んでいきましょう
ランニングエコノミーは高ければ高いほど故障しにくいですし、
同じスピードなら心拍や足への負担などが楽に走れます
ランニングを生涯スポーツとして考えた場合、故障で走れなくなり
ランニングを続けられなくなる人はたくさんいます
そうならないためにも負担の少ない走りを身に付けていきましょう
