こんにちは♪
先月行なわれた名古屋ウィメンズマラソン
私は１２㎞の手前と４０㎞前後のところで応援をしていました
１２㎞手前のところからつらそうに歩くランナー、
そして４０㎞地点で５時間を超えるランナーの多くの方は
身体が傾いたり、どちらかの脚を引き摺りながら辛そうに走ったり歩いている人が大半でした
健康になる為に走っているのにこれではかえって不健康なんじゃないかな
って思ってしまうくらいでした
フルマラソンを走る上で走り込みは大切ですが走り込む前に
「綺麗なフォームで走る事」を身に付けると故障をしにくくなり
長く走り続けられるようになります
ある意味鈴木が1番得意な分野でもあるのでこの度、
火曜日の１９時からのアラウンド４.５と同時開催でメイン練習は別々で行なう形で
「ジョギング部」を立ち上げる事にしました
実は昔もジョギング部を行なっていました。
「フォームを意識してゆっくり走っていたら速くなっていた。」
をコンセプトに行なっていましたが動きの内容が高度過ぎてジョギング部のレベルではなく、
現在のランニングフォーム改善スクールになりました
今度のジョギング部は
「速くならくていいから健康に走り続けられるジョギング」
を目指す形になります
練習はアップやストレッチ、ドリルなどはアラウンド４.５と一緒に行ない
メイン練習の時間は約３０分間、アラウンド４.５は変化走やペース走を行ないますが
ジョギング部はジョギングを行ないます
その間、私鈴木は名城公園の周回コースでフォームチェックをしてアドバイスをする形になります
まずは速くならなくていいので
「ゆっくり長く走り続けられる動きづくり」を目指していきましょう
もちろんジョギングが段々と速くなった場合はアラウンド４.５の会員さんと
ペース走や変化走をしてもらう事は可能ですが
まずは速くなる事を目指さず、いいフォームでジョギングが出来るようになる事
を目指すクラスになります
募集内容 ジョギング部
故障をしにくい綺麗なフォームを身に付けましょう！(体軸、肩をリラックス、腰高の走り、真下着地などを身に付けましょう)
日時 隔週ひと月２回 火曜日の夜１９時より開催(基本的には第１、第３火曜日)
５月は７日、２１日、６月は４日、１８日になります
場所 名城公園の噴水広場
会費 ひと月２０００円(３ヶ月払いか半年払いでお願いします)
入会金 本来なら５０００円ですが新規クラスにつき無料にさせていただきます
申し込み teru.s-0507★i.softbank.jp(★は@に変えてください)
速さを競うのではなく、いかに楽しく走れるかをモットーとしたクラスです
お気軽にお申し込みください
ではよろしくお願いします