こんにちは
今週はいよいよ新年度がスタートします
気持ちも新たに頑張っていきましょう♪
という事で鈴木ランニングクラブも色々変わっていかないと、と思っているのですが
まずは新しい試みとして４月から６月で約６０分のペース走を行うクラスをスタートさせます
その第１回目の練習が
４／１(土) ペース走クラス@名城公園
になります
９時に名城公園の噴水広場からコースをまたいだタイルのところにお集まりください
ズームするとこんな感じです
約６０分をグループに分かれて走るのですがキロ４分なら１５㎞、
５分なら１２㎞、６分なら１０㎞という感じで1人で頑張るのは嫌だけど
誰か一緒なら頑張れる、という感じで走ってもらえたらと思います
１時間をそれなりに頑張って走るのでいわゆるスピード持久力の向上に繋がります
もちろんメインの前はストレッチやランニングエコノミーを上げるドリルも行ないます
スピード持久力とランニングエコノミーの相乗効果で走力アップをしていきましょう
こちらのクラスはまだまだ申し込み可能なので悩んでいた方は良かったらご連絡ください