１１／２(金)の夜に瑞穂北陸上競技場で秋のフルマラソン大会対策として
血中乳酸濃度測定会を行ないます
この測定会は昨年は瑞穂北陸上競技場が使えなかった関係で久しぶりの開催になります
まずはそもそも乳酸とはなんだ？という話しになりますが
簡単に言うと「疲労度を測る指標」となるもので
２ミリモルならフルマラソンを走り切れる疲労度で
４ミリモルなら１０㎞を走り切れると言われています
計測方法はフルマラソンの目標タイムのペースで
２０００mほど走った後に血液中の乳酸を計ります
で、その数値が２ミリモル以下ならそのペースでフルマラソンを走りきる事は
科学的には可能ということになります
例えば１．５ミリモルしか無ければもっと目標を上方修正して１０秒上げてみるとか
３ミリモル出てしまったのなら下方修正して１０秒下げてみるなどして
自分自身の最適なペースを科学的に探るものになります
だいたいみんなピタッとは２ミリモルが出ないので
基本的には２本測定する事をオススメしています
最近出た大迫選手の日本記録もネガティヴスプリットといって
後半ペースアップをしていますが市民ランナーの多くの方は
ほとんどが前半飛ばし過ぎて後半失速するオーバーペースになります
なのでオーバーペース防ぐためのイベントで是非科学的なアプローチから
自分の最適なペースを導き出してもらえたらと思います
講師の先生は私が日本トライアスロン連合及び愛知県トライアスロン協会の
強化指定選手時代に阿久比町にあるスポーツ医科学研究所でお世話になった小嶋先生です
日時 １１月２日(金) １９時より説明開始
場所 瑞穂北陸上競技場
料金 １本 ３０００円 ２本 ４５００円
定員 ２０名
申し込みは私鈴木までお願いします
基本的には鈴木ランニングクラブの会員さんのみのイベントになります
ではよろしくお願いします