こんにちは
月曜日はロイヤルランニングクラブのコーチングと
夜は岡崎ランニングフォーム改善クラスの練習でした
ロイヤルランニングクラブではiPadでランニングフォームの撮影
その前にいつものように肩甲骨周りのストレッチ
そしてランニングフォームの撮影は自分が思い描くランニングフォームと
実際に見る自分のランニングフォームのギャップを埋めていく為の確認です
一気に変わらなくても少しずついいイメージに近付けていきましょう
そして夜は岡崎ランニングフォーム改善クラスの練習
夜はぐっと冷えてきて走りやすい気候になりました
この日の岡崎ランニングフォーム改善クラスの練習は
最後の１０分ほどは確認とドリルのイメージを繋げる為に走りましたが
ほぼドリルに時間を捧げました
岡崎ランニングフォーム改善クラスの練習が始まった時は
鈴木のドリルを初めてやる方が多く、一部の方を除いて
結構みんなドリルが苦手な感じでしたがかなり良くなったなぁと思いました
継続は力なりだと強く思いました
これから秋になり冬になるのでしっかりタイムに繋げていきましょうね
というか練習にきちんと来ていればタイムに繋がると思います
実際先日の北海道マラソン、夏のマラソンにも関わらず
ウィメンズマラソンのタイムを更新された会員さんも居ますからね
冬のマラソンならみんな伸びると思います
