２月２７日(月)の１９時より瑞穂北陸上競技場で
血中乳酸濃度測定会を行ないます
静岡マラソン、名古屋ウィメンズマラソン前の最後の測定会になります
今現在の自分のフルマラソンのターゲットタイムを決めるための測定会です
例えば1キロで１０秒違えば４２キロで７分のタイム差が出ます
この７分のタイム差はとても大きいのですが
初心者ほどその１０秒をあまり大きいと感じなく、
オーバーペースで走ってしまいレースでは後半大失速
なんて事は
なんて事はよく聞く話しです
もちろん上級者でもスタートと同時にテンションも上がり
アドレナリンが出て最初に飛ばして２５キロから
大撃沈なんてこともよく聞く話しです
まずは科学的な側面から自分のペースを割り出し、
現状の力をレースで１００％近く発揮するための
ペースの割り出しをしてもらえたらと思います
受けたことのある方はわかると思いますがフルマラソンでの
乳酸値は２ミリモルですからね
そして練習で行なうＬＳＤも２ミリモルで
ペース走は４ミリモルで行なうと効果的ですので
練習効率を上げたいという方も是非というところです
というところですどんな感じでしているのかを知りたい方は
テーマのところで「乳酸測定会」のところをクリックしてもらったら
わかりやすいと思います
フルマラソン攻略のカギは大会当日に関してはペース配分ですからね
日時 ２月２７日(月) １９時より説明開始
場所 瑞穂北陸上競技場
料金 １本 ３０００円 ２本 ４５００円
申し込み 鈴木teru.s-0507★i.softbank.jpまでお願いします
★は＠に変えてくださいね
鈴木ランニングクラブ以外の方にも参加していただけますので
遠慮なくお申し込みください