こんにちは
来週の月曜日２５日の夜は血中乳酸濃度測定会です
現状のパフォーマンスをフルマラソンのレースで
１００%近くまで出したい方は是非受けてもらえたらと思います
例えばサブスリーをしたいと言って前半まではサブスリーペースで行けてても
オーバーペースで後半大撃沈して3時間15分掛かってしまった
とか
とかそれくらいの走力の方でもよくある話しです
それなら1度サブスリーペースの４分１５秒で
どれだけの乳酸が体内に発生しているのかを測定してみたりしませんか
サブ４やサブ３.５など具体的な目標タイムはあるものの
果たして妥当な数字なのかと思っている方もいると思います
と思っている方もいると思いますなのでサブ３.５やサブ４などを目指す方にも当てはまることです
ぶっちゃけ１kmあたり１０秒速く走ってしまうことって
もの凄いオーバーペースなんですよ
１km１０秒は４２kmで４２０秒なのでフルマラソンなら７分ですからね
７分ってはっきり言って簡単に縮められるタイムではないですよね
これは上のレベルになればなるほど知ってる事ですが
ちなみに明らかに数値がおかしい場合はアップ不足だったりと
違うアプローチも出来ます
以前４００mしかアップをしないで１本目(２０００m)を測定し
２本目にペースを上げて測定したら乳酸値が下がっているという事もありました
これは明らかにアップ不足でその方はこの測定会以来、
レースでしっかりとウォーミングアップをするようになり
多くの大会で入賞するようになったということもあります
まあ簡単にいうと現状の実力を科学的なアプローチで客観視してみて
現状の実力をレースで発揮しましょう
というイベントです
というイベントです場所は瑞穂北陸上競技場で19時からになります
金額、申込先など詳しくはこちらのブログもご覧ください