5月17日のごはん

朝はナシ。




お昼は糖質0麺を使ってササミのフォー。

ニンニク一片をオリーブオイルできつね色になるまで炒めて、(これがカギです、香ばしい風味が出て美味しくなります)ササミを2本、セロリの葉、水菜を入れ鶏がらスープとナンプラーで味付けをしておしまいです。

今回は入れませんでしたが、パクチーを入れたりもやしを入れたりもします、これで1食200カロリー弱です。


それと、もちもちドーナツ(あん)を1個。



夜は、ほたるいかとゆでだこ、それとスモークサーモンを少し。

作るのが面倒でこんな夕ごはんになってしまいました。





間食は、ある方から頂いた韓国みやげのお菓子を食べました。ポテロングのような、じゃがりこのような……、素朴な塩味で美味しかったです。

一緒に頂いたラテのキャラメル？はまだ食べていません。

ササミのフォー174kcal
もちもちドーナツ110kcal
ほたるいか104kcal
ゆでだこ89kcal
スモークサーモン45kcal
韓国のポテロング？210kcal



計732kcalでした。



まだ間食しちゃいます、間食をなくしていきたい。



ごちそうさまでした。