おはようございます。
今日も昨日に引き続き起きしなに足がつりました。
気になって調べてみたら、ピルの副作用の血栓かもしれないことが判明しました。
私が飲んでいるマーベロンは第3、第4世代で、第1、第2世代のトリキュラーなどより血栓が出来るリスクが2倍だそうです。
また、血栓症になるリスクはピルを飲み始めて最初の3ヶ月がもっとも高くなるそうです。
さらに、年齢によっても確立は変わり、10代後半の女性と比べると私の年代ではリスクが約5.3倍になるそうです。
予防するにはまず十分な水分補給、そして、1日30分程度の有酸素運動、血液をサラサラにする食べ物を摂る、コーヒーなど利尿作用のある飲み物は避ける、弾性ストッキングを履く、など……。
早速これらを実行して気をつけていきたいと思います。
体重54.75
体脂肪29.5
でした。
夢の54キロ台へ突入！まずは54キロ台をキープしていきたいと思います。
目標体重まで
あと
－7.7キロ
今日も昨日に引き続き起きしなに足がつりました。
気になって調べてみたら、ピルの副作用の血栓かもしれないことが判明しました。
私が飲んでいるマーベロンは第3、第4世代で、第1、第2世代のトリキュラーなどより血栓が出来るリスクが2倍だそうです。
また、血栓症になるリスクはピルを飲み始めて最初の3ヶ月がもっとも高くなるそうです。
さらに、年齢によっても確立は変わり、10代後半の女性と比べると私の年代ではリスクが約5.3倍になるそうです。
予防するにはまず十分な水分補給、そして、1日30分程度の有酸素運動、血液をサラサラにする食べ物を摂る、コーヒーなど利尿作用のある飲み物は避ける、弾性ストッキングを履く、など……。
早速これらを実行して気をつけていきたいと思います。
体重54.75
体脂肪29.5
でした。
夢の54キロ台へ突入！まずは54キロ台をキープしていきたいと思います。
目標体重まで
あと
－7.7キロ
