パニクらない対策

バス、電車、コンサートでドキドキしない為には⁉️

頭を無にする。考えない。

平常心を保つこと。

息苦しさを感じたら、深くゆっくり呼吸する。

めまいがしそうになったら、怖がらないで気をしっかり持って。