56キロが平常だったのが53キロが平常になってた去年。
お正月から58キロが平常になってしまっている。
原因はなんとなくわかってる。
ストレス。過食。運動不足。
ゴールデンウィークまでに50キロにまでは減らしたい。
栄養士だけど太るんだよ。管理できるかできないかなんてその人で違うんだから。
痩せる方法はみんなが知ってること。やるかやらないかの違い。
だからまずはできることからしよう。
1つ！間食は1週間に1回！
2つ！ランニングはできるだけする！最低でも週に3回30分。目標は週に4日1時間。
3つ！半身浴をする。
4つ！ストレッチは朝晩に必ず行う。
まずはこれをちゃんとこなせるよーにしよう。
現在57.4キロ
