二ノ瀬2本

1本目 20:46
2本目 21:53
前半ゆっくり入って20分台だった。
まずまずのタイム

明日は武平峠でも行こうかな‼

ローラー練習

15分 253w
10分 273w

久しぶりにアメーバに来た。
過去の投稿を読んで懐かしく思った。
また、始めてみようかと思った。

明日は定時の帰宅予定なので多少気が楽です…が雨みたいね‼

御在所×２

曇り空、イマイチ気分が乗らないが、

とりあえず練習に出かける。

走り始めて暫くすると太陽が見えてきた。

今日は調子が良くてハイペースで湯の山温泉まで来た。

ラップを取ってみた。

１本目　１３分２１秒　　平均心拍　１６０

２本目　１４分２０秒　　平均心拍　１５１

１本目は初め突っ込みすぎた。

２本目はイーブンペースでいこうとしたが、

途中で電話が鳴りストップ。

今日は風もなくとても走り良かった。

もう少し走りたかったが歯医者に行くので

このあたりで切り上げた。

走行時間　３時間３０分