ファンケル主催のセミナーに行って来ました。
場所は日本橋三井ホール
産婦人科医の高尾美穂先生
（ごめんなさい…写りがよくないです💦）
ここのオフィス✨️
素敵でしたよ！
エレベーターから降りると皆さん
素敵って言ってました
私、高尾美穂先生が大好きで
いつかお会いしたいと思っていたんです。
外れるかもと思っていたら当選しまして
行って来たんです。
高尾美穂先生が登場
バンキシャやYouTubeの
印象通り、穏やかで明るく筋肉質←えっ？笑
更年期セミナー
「エストロゲンが作れないと」
髪の艶
お肌の弾力
コレステロール←私…
骨が弱くなる
脳←私…笑
筋肉←私…
などなど
「コレステロールを下げる」
食物繊維を摂る
青魚を摂る
お肉の脂を控える
運動
ここで私は絶対に下げてみようっとって思いました
「骨を強くは」
お顔から減っていくんですって
皆さん、えーーーっ！でした。
お顔ゲッソリは嫌ですよね
お婆さんやお爺さんみたいで…。
カルシウム不足には牛乳コップ1杯を足すと良いみたい。
あと運動ね♪
私は毎日スクワットをしてますよ
スクワットは骨粗しょう症に効果があるみたい。
「更年期鬱」
運動を週2回しっかり2時間ぐらいされている人に鬱病はいないとの事です。
あと周りの人との交流！
家族以外の方との交流があるか？ないか？
これは大事ですね。
タバコを吸っていると閉経は早いそうです。
運動不足も早いとの事
運動って大事ですね。
そんなこんなで2時間のセミナーでした。
高島屋でお買い物して帰って来ました。
「巖邑堂」
Rinkaちゃんのブログ記事にこちらのお店が載っているので1度食べてみたかったんです。
月の種類によってお味が違うんです。
私は満月と新月にしました🌕️
この前にラジオ体操もやってます♪
ジムに通っていないのでこれだけですが💦
膠原病内科の先生にはこれだと…。足りないとの事でした…。
これ以外に1時間ぐらい汗が流れるぐらいの運動が良いみたい。(;´д｀)トホホ 大変！笑
ご訪問ありがとうございます。
皆様、よい1日をお過ごしください
