皆さんこんにちは
あかねです！！
今回のブログでは
〇〇を変えるだけ！！
ダイエット効果が
倍増する方法！！
です！！
皆さん
ダイエットのための
運動ってしますよね？？
でも中々効果が
出なくて
悩んだりすること
絶対あると思います
そんな方に！！
ダイエットのための
運動の効果を
倍増させる方法を
ご紹介します！！
この方法を
試したあなたは
運動の効果が
アップするので
ダイエットするのが
楽しくなり
『やらなきゃ』
じゃなくて
『今日もやろう！！』
って前向きに
ダイエットすることが
できるようになります
使命感じゃなく
自分からやりたいって
思うことによって
長く続けることが
できるようになり
それが習慣になると
リバウンドもしないから
体型を維持することが
できます
ダイエットが楽しくなると
ストレスも減って
笑顔も増えます！
笑顔が増えると
見た目だけじゃなく
雰囲気も
より可愛くなります
しかし、、、、
この方法を
試さなかったあなたは
運動を
していても
中々効果がでず
ダイエットが
しんどくて
辛いものになり
『やらなきゃ
いけない、、、』
っと
使命感に
なってしまいます
そうなれば
続かなかったりストレスが
溜まったりします
見た目は
少しずつ痩せても
ストレスのせいで
イライラしてしまって
せっかく痩せても
可愛くない女性に
なってしまったり
少し痩せたからと
やめてしまい
リバウンドしてしまった
なんてことにも
なるかもしれません
せっかく痩せるなら
リバウンドもせず
楽しくストレスも
たまらない方が
いいと思いませんか？
運動をする時間を
変えるだけ！！
たったそれだけなら
運動の効果が
倍増して楽しくできる方が
いいに決まってます！！
なので今回は
ダイエット効果が
倍増する
運動の時間帯
ご紹介します！！
まず
朝運動をする時！！
朝起きてすぐに
してしまうと
逆に体に負担を
かけてしまうので
朝食と昼食の間の
スキマの時間に
しましょう！！
朝食と昼食の間なら
ある程度体が
動き始めている
だけでなく
運動によって軽い空腹を
誤魔化す事もできるので
昼食を
食べ過ぎてしまう
こともなくなります！
お昼の運動は！！
昼食後に
行いましょう
お昼を食べたら
眠くなったりしますが
運動することによって
眠気覚ましにもなります！
会社勤めの方など
お昼運動しにくい方は
近くのコンビニまで
歩いて買いに行ったり
公園まで歩く
などでも
いい運動になります
しかし、、、
食べてすぐに
激しい運動をするのは
体に負担をかけるので
昼食後は
ストレッチや
軽いウォーキング
だけにしましょう
夜運動する時は！！
シャワーの後に
しましょう！！
体を休める夜は
本来激しい運動には
不向きですが
シャワーの後なら
より効果的に
運動できるようになります
夜の
運動の後は、、
ストレッチをして
筋肉をほぐすことで
体をリラックスさせて
あげましょう
逆に、、
起床後と
激しい空腹時、
満腹時、
寝る前は
ダイエットに
適していないので
運度は控えましょう！！
運動する時間帯を
意識するだけで
あなたも
今までより
ダイエット効果が倍増し
楽しくダイエットができ
効率よく痩せれます！！
今すぐ
自分がどの時間帯に
運動しているか
思い返してみましょう！！
最後まで読んで頂き
ありがとうございました
あかね