こんばんは～！
顔ダンス講師三上えりです
どうすれば効果的な表情筋トレーニングができるのか？
先月は盛岡駅西口のアイーナいわて情報交流センターで顔ダンス対面レッスンを開催しました
たっぷり2時間かけて超みっちり細やかに顔ダンスを伝授
「想像していた内容と（いい意味で）違っていました 受講して本当に良かったです
」
という感想をいただきました。
他の表情筋トレーニングのレッスンを受講経験があったことがあるそうですが、表情筋トレーニングの方法も、レッスン内容も全然違っていたとのこと。
顔ダンスは
良い表情を作る筋肉のみ鍛えます！
顔ダンスは
若見えに効果のある筋肉のみを鍛えます！
そのために
どの表情筋を鍛えて
どう変化させ
どのようにお顔を作っていくのか。
それがわかると効果的なトレーニングができるようになります。
（逆に言えばわからないまま形だけ真似してもなかなか効果が出にくいの）
顔ダンスは
おきゃんママがYouTubeやInstagramでやり方を公開していて
誰でもすぐに始められるようになりました！
ではどうして講師によるレッスンを行っているのか？
なぜ講師からレッスンを受けたいと思うのか？
それは
不安をなくして
正しくて効果的な
トレーニングを学ぶため！
自分が正しくできているのかがわからなくて不安
このままのやり方で続けても効果が出るのか不安
シワができないか不安で思い切り顔を動かせない
その不安まるごと解消します。
岩手県・宮城県・秋田県・青森県
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e-mail： chamichamip@gmail.com
田老町ツーリング
福島県への往復600ｋｍの1週間後
岩手県沿岸の田老町へツーリング
今回は往復200kｍちょっと
もうこのくらい楽勝です
寒くなる前に・・・と思ったら
いえいえ、10月下旬でもう充分に寒かったのです。
かわいの道の駅やまびこ
宮古市に続く国道106号線
区界高原～旧川井村のあたりがめちゃくちゃ寒い
途中「凍結注意」って表示があったのにはさすがに驚いた！！
だってまだ10月よ？
久しぶりに”手が凍る”感覚を味わいました。
いやまだ10月よ？
ランチは宮古駅前の蛇の目寿司さんで
どんこの唐揚げとお刺身のセット
どんこの唐揚げ･･思っていたものと違ってた･･美味しかったけど･･
3.11のあと初めて行った田老町
走行距離217ｋｍ
最後までお読みいただきありがとうございました
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