断食したおかげでダイエット意識高くなった
朝サラダ、オートミール
昼好きなもの
ご飯食べるように意識
間食カフェオレ、さつまいもor好きな物
夜白湯orナッツ
でもあんまナッツ食べない🫠
お腹すいてなんか食べたい時めっちゃ噛むからしょうがなく食べる感じ
そして人生初便秘気味になり。。
昨日から毎食生漢煎飲んでる。。
まぢゆるゆるになる
でもお腹張ってたのなくなったからいっか
運動は
朝イチストレッチ
反り腰トレ
お尻トレ
下腹トレ
これで1時間ぐらい。。
んで好きな時間に有酸素運動20分or40分
もっとやりたいってなっちゃう時あるからそん時は40分やってる
旅行で好き放題食べたから元に戻ったから、
食べて断食終わりの体重に戻したかった
旅行終わりから飲み会続いたりで中々体重の減り悪かった💦💦
しかも飲み会の翌日は51キロなの🤣
めっちゃ食べて飲むのに。。
なんでやろ🤣
んで昨日はお祝いで夜ケーキもらって食べたのにこの体重なのうれしー❣️❣️
もっと頑張ろ
今は11月7日までには絶対痩せる
の目標に向けてひたすら頑張ってる