ダイエットカウンセラー
浪江久枝です
夏だからダイエットしよう！
でもなかなか痩せないって悩んでいませんか？
夏にダイエットをはじめた私
なんですけど冷え症の自覚
がなくて
野菜は生野菜サラダはかり
食べてました！
冷え症だと余計に生野菜摂取は体冷えてしまうのに
夏になると便秘になって
冬の寒い時期でも便秘に
悩まされて
とうとうお医者はんにいって
酸化マグネシウムのお世話に
なってでもすっきりしない
なんで便秘になるんだろうって
思って水溶性食物繊維の
わかめとかオクラ食べてる
のにとか思って
今年はこんなにも暑いし便秘
になってしまうんだろうな
って思っていたら便秘には
ならないんです！
お腹周りは冷やさない！
エアコンで体が冷えてしまう
から夏もインナーは腹巻き必須でお腹周り
は冷やさないように
してます！
おへその下あたりって腸なん
ですよね！
夏なのに腹巻き？暑くないの？
って思うかもなんですけど
以外や以外気持ちいいんです
そして安心できる！
温めると自律神経が整うって
いうのでそのせいかなって
思っていてしかも便秘に
ならなくなったんですよね！
今更なんですけど血行が
良くなったせいで解消できた
みたいでストレスなくなりました！
足首も冷やさない
以外な盲点が足首でここが冷えると全身が冷えてしまうんです
夏って足首出しがちですよね
足首ガードしてなかったら
指先から全身冷え冷えで
氷のように冷たくなる
これ怖くないですか？
足の血流が悪くなって浮腫む
病気になりやすくなるし
よくいいますよね万病もと
って！
夏だから体を冷やさないで
10ヶ月で−11kg食べ痩せに成功
５９歳なのに美しく痩せました
一緒に痩せ体質になりませんか
https://profile.ameba.jp/ameba/048-624-0408
