PFD認定講師
食べなから痩せて
痩せて若返る
パーフェクトダイエット
更年期のストレスで
爆食いして
人生初MAX15kg体重増えて
巨大化
運動なしで
3食バランス良く食べ10ヶ月
で-11kgダイエット
成功
59歳なのに
美しく痩せました
おはようございます
ダイエットカウンセラー
浪江久枝です✨
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240629/05/048-624-0408/72/60/j/o0640048015457104629.jpg?caw=800)
ダイエットをはじめてから
1年がたちました!
目標の10kgダイエットを成功
して只今−11kgを維持してます
before写真見る度良く痩せた
なーって!
この写真を見るまでは痩せよう
と思わなかったので
この
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
写真は御守りみたいに大事
にしています
ダイエットを始めてから
いちばん最初にショッキング
で真っ先に止めたのは野菜
ジュースです!
朝ご飯を忙しくて食べられ
ない時に飲んでいましたが
野菜ジュースとか色々な
ジュースがありますけど
自分で作る以外は加工品で
裏側の成分表示をみると
砂糖とかいてあるのがほとんど
野菜や果物で甘さがでるんだ
って信じて疑わずに飲んで
いました!しかも液体状の
ものは体がすぐに吸収する
ので
ジュースを飲むんだったら
ケーキを食べたほうがまだ
良いとおにゃさんから教わ
っています!
砂糖水を飲んでたと思うと
恐ろしいです!
なので速攻やめました![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
砂糖は習慣性があるという
特徴があって食べたらまた
さらに食べたくなるし
精製する過程で不純物を
とりさってミネラルや
ビタミンの栄養素をすべて
ないくせに腸ですぐに
吸収して太りやすくなって
いきますし
砂糖を取り続けることで
おこるデメリットが怖すぎて
![丸レッド](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/532.png)
![丸レッド](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/532.png)
![丸レッド](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/532.png)
![丸レッド](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/532.png)
![丸レッド](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/532.png)
![丸レッド](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/532.png)
![丸レッド](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/532.png)
なので砂糖を取り続けることは
注意なのです!
体は食事からできているので
なるべくだったら加工品を
避けて
素材からとるようにして
います!
果物からとることや
調味料では砂糖ではなく
味淋を使用するなどをして
なのでキッチンには白砂糖
はおいてないです!
3食バランス良く食べて
10ヶ月で−11kgダイエット成功
歳を重ねても
ダイエットは可能です!
一緒に痩せ体質になりませんか
!