食べながら痩せて
痩せて若返る
パーフェクトダイエット
更年期のストレスで
爆食いして
人生初MAX15kg
体重が増えて巨大化
運動なしで
3食バランス良く食べて
10ヶ月で−11kg
ダイエットに成功
59歳なのに
美しく痩せました
私はこんなひと
https://profile.ameba.jp/ameba/048-624-0408
ダイエットカウンセラー
浪江久枝です!
夜遅い時間に食事になってしまう時ってありませんか
だからダイエット
できないって悩んでいませんか?
ここのところ閉店までの
仕事が多くなっていて
夕食は21時をまわって
しまっています!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240613/02/048-624-0408/df/99/j/o0495064015450825246.jpg?caw=800)
わたしの場合お酒と食事が
だいたいセットなんですが
夜って1日のうちで代謝が
いちばん低い時間帯なので
食事は消化の良いものを
選んでいます!
ビタミンミネラルを摂るには
野菜と海藻類ときのこ類を
蒸したりスープにしたり
して体を冷やさないメニュー
をチョイスして
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240613/02/048-624-0408/cb/ad/j/o1080081015450823402.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240613/02/048-624-0408/73/4a/j/o1080081015450823408.jpg?caw=800)
今日はスーパーで売られて
いるファミリーパックの
切ってある野菜としめじを
レンチンしたものに蒸し鶏
をトッピング
好きな味つけで食べて
ドレッシングは糖質が多い
ので使わずにオリーブオイル
と塩胡椒でいただいて
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240613/02/048-624-0408/c8/95/j/o0640047615450823411.jpg?caw=800)
タンパク質はお刺身でとり
夜は寝るだけで活動はしない
のでご飯(糖質)はとらない
で1日のくぎりにお酒を
頂くのですが
お酒を飲まない母が
缶ビールを買ってくれた
ので
ビールって糖質が多めなので
避けてきたのですが
せっかくなので頂いて
代謝をアップする為に
ゆっーくりお風呂につかって
からだを温めてから
お布団に入る感じです
食事は寝る4時間くらい前
には済ませたいもの
なんですけどね!
お風呂て1時間くらいいた
ので(お風呂に入りすぎ😅)
喉からからだったので
かなり多めに水を摂取して
休みましたー。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240613/02/048-624-0408/43/6e/j/o0640042715450823413.jpg?caw=800)
気になる翌日体重測定なんですけど、ビール飲んだし
ドキドキ💗だったんですけど
なんと500gも減ってました
ビール飲んだのに!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240613/02/048-624-0408/02/b0/j/o0640048015450823416.jpg?caw=800)
ヤッターーー!って感じです✨
夜の遅くなった時の食事
悩みますよねー!
消化の良いメニューがおすすめです!
なかなか痩せていかない
体重増えるいっぽう
何をしても痩せないと
悩んでいたときにおにゃさん
と出会い人生がガラッと
かわって
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240613/02/048-624-0408/5d/eb/j/o1080108015450823422.jpg?caw=800)
痩せたいかたの心に寄り添う
サポートするダイエット
カウンセラーになったのは
50代最後の神様からの
プレゼントなのかななんて
思ってます!
ダイエットしてやせたら
何をしようかなとか
どういう服着ようかな
とかどういう髪型にしようかな
10kgは痩せたいなぁとか
考えてると
ドキドキワクワクしてました😉
一緒に痩せ体質になりませんか
食べやせに興味のある方に
確実に痩せていくレシピ
プレゼント🎁しています
是非お友達登録して
受け取ってください💕
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