食べながら痩せて
痩せて若返る
パーフェクトダイエット
更年期のストレスで
爆食いして
人生初MAX15kg
体重が増えて巨大化
運動なしで
３食バランス良く食べて
10ヶ月で−11kg
ダイエットに成功
５９歳なのに
美しく痩せました
私はこんなひと
https://profile.ameba.jp/ameba/048-624-0408
ダイエットカウンセラー
浪江久枝です！
夜遅い時間に食事になってしまう時ってありませんか
だからダイエット
できないって悩んでいませんか？
ここのところ閉店までの
仕事が多くなっていて
夕食は21時をまわって
しまっています！
わたしの場合お酒と食事が
だいたいセットなんですが
夜って1日のうちで代謝が
いちばん低い時間帯なので
食事は消化の良いものを
選んでいます！
ビタミンミネラルを摂るには
野菜と海藻類ときのこ類を
蒸したりスープにしたり
して体を冷やさないメニュー
をチョイスして
今日はスーパーで売られて
いるファミリーパックの
切ってある野菜としめじを
レンチンしたものに蒸し鶏
をトッピング
好きな味つけで食べて
ドレッシングは糖質が多い
ので使わずにオリーブオイル
と塩胡椒でいただいて
タンパク質はお刺身でとり
夜は寝るだけで活動はしない
のでご飯（糖質）はとらない
で１日のくぎりにお酒を
頂くのですが
お酒を飲まない母が
缶ビールを買ってくれた
ので
ビールって糖質が多めなので
避けてきたのですが
せっかくなので頂いて
代謝をアップする為に
ゆっーくりお風呂につかって
からだを温めてから
お布団に入る感じです
食事は寝る4時間くらい前
には済ませたいもの
なんですけどね！
お風呂て1時間くらいいた
ので(お風呂に入りすぎ😅)
喉からからだったので
かなり多めに水を摂取して
休みましたー。
気になる翌日体重測定なんですけど、ビール飲んだし
ドキドキ💗だったんですけど
なんと500gも減ってました
ビール飲んだのに！
ヤッターーー!って感じです✨
夜の遅くなった時の食事
悩みますよねー！
消化の良いメニューがおすすめです！
なかなか痩せていかない
体重増えるいっぽう
何をしても痩せないと
悩んでいたときにおにゃさん
と出会い人生がガラッと
かわって
痩せたいかたの心に寄り添う
サポートするダイエット
カウンセラーになったのは
50代最後の神様からの
プレゼントなのかななんて
思ってます！
ダイエットしてやせたら
何をしようかなとか
どういう服着ようかな
とかどういう髪型にしようかな
10kgは痩せたいなぁとか
考えてると
ドキドキワクワクしてました😉
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