食べながら痩せて
痩せて若返る
パーフェクトダイエット
運動なしで
３食バランス良くたべて
10ヶ月で−11kg
５９歳なのに美しく
痩せました
https://profile.ameba.jp/ameba/048-624-0408
おはようございます
パーフェクトダイエット
認定講師ダイエットカウンセラー
浪江久枝です！
ダイエット中甘いものが無性に食べたいときありませんか？
今年も庭にブルーベリーの
実かなりました！
まだ青いけど段々薄紫色に
変わって色が濃くなって
美味しいそうな色になったら
食べ頃！
ブルーベリーというとジャム
やブルーベリーソース
を思い浮かびますが
そのままパクリと食べるのが
美味しいですし大好きです！
なにより嬉しいのが美肌効果とダイエット効果がある事
ダイエット効果がある
ブルーベリーの成分の
ポリフェノールの一種の
アントシアニンは脂肪の抑制
と脂肪燃焼効果があって
太りにくいスーパーフード
これからの季節はブルーベリーの実が大活躍します！
ダイエット中に甘いものが
無性に食べたい時はパクリ
と食べると満足できてしまう
ちょっと食べ過ぎたかなと
おもっても砂糖とかを加え
ない限り太りにくいです
凍っているのより溶けている方が甘くてダイエット中でも満足
凍っていると少し甘さが
無くなった感があって
甘くないじゃん！って思いがち
ですが解凍すると甘みが増すのでヨーグルトにのせて食べたり
豆乳に加えるとフラッペの
ようなってシャリシャリ感
を楽しみます！
アイスが食べたいときおすすめです
暑い時甘いもの食べたい時
の定番になってます
食べたいときは食べる
我慢はしないことにしてます！
ストレスになって代謝が落ちる
のは勿体ないから！
3食バランス良くたべて
たべながら痩せて若返る
こと毎日のことだから楽しみたいですよね！
おにゃ式ダイエットで
10ヶ月で−11kg５９歳ですけど
やつれないで美しく痩せる
ことができました
ダイエットカウンセラー
として活動をしております
全力でサポートしていきます
お問い合わせ！ご質問お気軽
におよせください！
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