食べながら痩せて
痩せて若返る
パーフェクトダイエット
運動なしで
10ヶ月で−11kg
５９歳なのに
美しく痩せました
自己紹介
こんばんはー！
ダイエットカウンセラー
浪江久枝です！
３食バランス良くたべている
のに痩せていかないって
思ってませんか？
便秘をしていると痩せません
ダイエットは糖質 タンパク質 ビタミンミネラルをバランス良く食べる事で痩せ体質が加速
していきます！
糖質は白米 玄米 もち麦
ライ麦パン 蕎麦 うどん
餅などがあります
タンパク質は魚 肉 玉子
大豆
ビタミンミネラルは野菜
海藻類 わかめ めかぶ
もずく ひじきなどです
便秘解消には水溶性食物繊維を摂取する
便秘症を解消するためおすすめの素材は多くの野菜わかめともち麦です
水に溶けずに水分を゙吸収して
膨らむ不溶性食物繊維は
便のカサを増やして腸の働きを刺激、乳酸菌、ビフィズス菌といった体に良い作用をもたらす
善玉菌のエサとなり菌を増やしてお腹の調子を整える
わかめは水溶性食物繊維で糖質の吸収をおだやかにして食後血糖値の急な上昇をおさえてくれる
コレステロールを低下させる
吸着性があり、小腸でコレステロールを吸収してスムーズに
体外に排泄できるように
サポートしてくれるので
便秘解消効果があります
もち麦にはBグルカンという
水溶性の食物繊維と不水溶性食物繊維両方をふくんでいいて
わかめと同じように血糖値
の上昇を゙緩やかおさえてくれる
のと便の量を増やして柔らかくして排泄をサポートしてくれる
アイテムです！
もち麦とわかめを食事に
とりいれて便秘解消して
パーフェクトダイエットの
期間4ヶ月で−8kgダイエット
成功して継続して10ヶ月で
−11kgダイエットに成功！！
大嫌いだった大きなお尻が−12cm小さくなって
５９歳なのに美しくやせる
事ができました！
歳を重ねていてもダイエットは
可能です！
丁寧にサポートしていきます
一諸に痩せ体質になって
いきませんか🥰
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