おはようございます
なみえひさえです
私はこんな人
ご訪問頂きありがとうございます
イイネやフォロー頂き嬉しく
思います
励みになっております
スパイスを利用して
痩せ体質加速しませんか？
スパイス？
何？
痩せるスパイスと聞くと
何を思いうかぶでしょう？
生姜を思いうかべる方が多い
と思います
生姜は脂肪細胞を太らせない作用がある！！
生姜ってきく体を温めてくれて
血のめぐりを良くしてくれて
痩せやすくしてくれるスパイスの一つ
ご存知かと思いますが気をつけないと逆に体を冷やしてしまいます！
良く夏に食べる糖質そうめんや
お蕎麦、タンパク質だと冷奴にプラスして食べると体の末端
皮膚の表面は温めてくれるん
ですが体の芯から冷やす作用が
あるので冷え症の方には逆効果になってしまいます！！
生の生姜に含まれる辛味成分ジンゲロールの作用なんです！
葉物野菜の小松菜やタンパク質の豚肉や鳥肉にみじん切りした
生姜をオリーブオイルで炒めたりして熱を加えるだけで
ジンゲロールがショウガオール
に変化して血流をアップして
芯からは温めめてくれるので
代謝がアップして痩せやすく
なるんです！！
なので熱を加える調理がおすすめです！
生姜焼きなど生姜とお肉を一緒に調理することで得られ効果は
肥満防止血流を良くする体の芯から温める生姜は生のままだと長持ち
しないです！
私は買ってきたらすぐに
冷凍してしまいます
使う時は皮ごとすりおろし
して使ったりしてますが
より使いやすい生姜としては
生姜パウダーがおすすめです
保存が簡単でいつでもすぐに
使えて便利です！
お味噌やスープにプラスしたり
炒め物にプラスするだけで
簡単に痩せ体質につながります
加熱乾燥した生姜をつかって
体の芯まで温まって痩せ体質
加速していきましょう！
老化防止効果の高いシナモン
もうすぐ還暦！！なので毎日
手軽にできるアンチエイジングしてます！！
シナモンを紅茶、コーヒーに
いれて飲むと美味しいですし
お砂糖とか甘味料を入れなくてもほんのり甘さを感じます
血糖値の上昇を抑えてくれる毛細血管を丈夫にしてくる血栓を予防する老化防止効果が高いと色んな効果があります
少し甘いものが食べたくなった
時はに
スライスしたりんごにバターを載せてシナモンパウダーをふってオーブンで焼きりんごを
作って食べたりします
シナモンは血糖値の上昇を抑えてくれるので太りにくいですし
ドリンクやスゥーツにおすすめ
です
ダイエットを始めた時に
おにゃさんのおすすめで
ゴム使用のボトムを止めて
ウエスト引き締めるデニム
のスカートに切り替えて
過ごすことが多かったです
食べ過ぎ防止になり
ウエストを引き締めると
お菓子とかそんなに食べたい
欲求が不思議と減りましたね！
大好きなケーキはダイエット
中でも食べていて、このときぞ
とばかりにいっぺんに
チーズケーキ2個とか普通に
食べてました！
なのでストレスフリー！！
食べるタイミングは3時の
おやつの時間をまもり
運動はとくにしないで
３食バランス良く食べて
4ヶ月で−8kgダイエット成功
して
継続して10ヵ月で−11kg
ダイエットする事ができました
大嫌いな大きなお尻が−12cm
小さくなって、タンスの奥にしまっておいた履けないでいたデニムのマーメイドスカートが履けた時はとっても嬉しかったです
歳を重ねていてもダイエットは
可能！！
５９歳なのに美しく痩せる
ことができました！！
痩せられなくて悩んで
おられる方々のお役にたて
ればと思います💕
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