３ヶ月で食べて
おはようございます！
なみえひさえです
私はこんな人
夕飯食べたのに
何だか満足しなくて
朝食べてないから
甘いお菓子やケーキ
食べちゃおう
って経験ありませんか？
そして食べたいものをパクパク
太るのになぁって思いながらも止められないんですよね〜！！
夜の爆食いの原因は朝の食事にある
朝食は糖質タンパク質ビタミンミネラルしっかりとっていると
食欲は安定していくんですー！
なので
お腹が空いてなくて何だか
食べたくないって思ったり
していない日以外は朝食
は食べた方が断然痩せ体質
になっていきます！！
私達の体のメカニズム
って朝が基礎代謝エネルギー
が高くなっています
夜にむかっていく程基礎代謝エネルギーが低くなっていくんですよ
朝ご飯を食べた私達の体って
体を眠りから覚まさせてくれて体温を高くしてくれます！
そして胃腸を活発に動かして
くれるんです！！
朝ご飯は抜かないでしっかり食べて！
朝は代謝エネルギー
あがっていってくれるから！！
むしろ食べないで体が眠った
ままの方が良くないかもです。
時間がないときは
お味噌汁やチーズ、ヨーグルト
などタンパク質を食べること
がおすすめです〜！！
食べたいものは日中に食べる方が太りにくいです！！
52歳の頃に更年期に突入
ストレスで爆食い
寝る前の甘いお菓子、ケーキ
菓子パンやチョコアイス
クリームカップラーメンが
止められない
人生初のMAX15kg体重が
増えて巨大化アメフト選手
の様な体つきに！！
健康診断では悪玉コレステロール値が200超えで高血圧状態
要精密検査の通知をもらう
主治医には筋肉をつける
運動をして痩せる事と
食事改善をと診断をうけて
色んなダイエットを試して
朝りんごダイエット
ファスティング、体質改善
ダイエットとどのダイエットも
最初は2、3kgは体重が落ちる
もののやつれて疲れた顔つき
になってしまう事態
食べない系のダイエットは
残念な結果に！！
痩せられなくて悩んでいる頃
におにゃさんと出会い
パーフェクトダイエット
を受講
4ヶ月で−8kgダイエット達成
して継続して6ヶ月で−10kg
ダイエットに成功！！
3LサイズからMサイズに体系
が変わり大嫌いだった大きな
お尻が−12cm小さくなり
タンスの奥に密かにしまって
あった履けずにあったデニム
やマーメイドのデニム
スカートがすんなり履けて
おしゃれを楽しむ事が
できました！
高かった悪玉コレステロール値
血圧は正常値におさまり
コレステロール値を下げる
薬止めることができました
運動なしで3食バランス良く
食べて痩せていくおにゃ式
ダイエットは本物
どうせ私なんか歳だし
ダイエット無理って思って
いたけど思い切って飛び込んで
よかったです！
５９歳なのに美しく痩せる
事ができました😊
私のように痩せたいのに
痩せられなくても悩んで
おられる方々に
ダイエットで学んだことや
スキルをおつたえして
いけたらと思っております
確実に痩せていく
ダイエットレシピ
プレゼントしています
よかったらお友達に
なってください
私のおすすめ
