テレワークや梅雨に入り自宅でゆっくり過ごされる方が増えてきました。
しかし、椅子での座り方ひとつで体に不調をきたす場合がございます。
今回は体に負担がかかりづらい”正しい椅子の座り方”についてご紹介していきます。
【理想の椅子の高さについて】
→身長×0.25ー0～2ｃｍ＝床から座面の高さといわれています。
【理想の座り方】
➀足首、膝、股関節が90°になるようにする
➁背中を丸めず深く座るようにする
③顎を軽く引く
④足裏全体を地面につける
※良くない例
（仙骨座り）
→座りが浅く、寄りかかるような座り方
背中側の筋力が弱くなり、腰痛などを引き起こす原因となります
梅雨時期は特に座り方により筋肉由来の緊張性頭痛を引き起こしますので気を付けてください。
尚、今回のコラムにてご不明点などございましたら当院スタッフまでお気軽にご相談ください！！