おはようございまーす。
本日、33週6日になりました。
金曜日は産院、土曜日は不育クリニックの通院日でした～。
まずは産院。
11月から体重があまり増えなくなってしまったワタシなので、この２週間ちょっと頑張って糖質を摂るようにしていたら…診察前の体重測定でなんと急激に２㌔も増加！
さすがに「ギャー！」ってなってたら、11月の検診では２週間に200㌘くらいしか増えなかった赤さんの推定体重が一気に450㌘も増加していてまたビックリ(°□°;)！1486㌘→1928㌘でした。
こんなに急激にええんだろうか…と心配したのですが、別に糖がおりてるでもないし羊水の量も適切なので問題ないみたいでした(^_^)v
むしろ母子共にやっと標準になったくらいなので、ここからの２週間は体重増加のペースをちょっと抑える為に、先週までと糖質の摂り方を変えようと思います。
ちなみに、10月あたりの検診でちょいちょい糖がおりてたのをきっかけに、ひっそりと糖質コントロールをしていました。
といっても、
白米→玄米
小麦パン→ふすまパン
洋菓子は１人で食べずに家族のをひとくちもらう
食べる順を、食物繊維→タンパク質→糖質にする
ヨーグルトは無糖
よくかむ
ぐらいですが～。
赤さんの成長に糖質の中でも炭水化物は必須だそうなので、量を減らさずに糖の吸収をゆるやかにする為にも食べる順は特に厳守！です。
ちなみに、おうちで節制する分たまの外食時はその時に食べたいものを注文する事にしています(^w^)メリハリ～。
この２週間は白米と小麦パンと洋菓子を解禁してみたのですが…結果がすごくてビックリしました(^_^;)
あ。ロッテリアとケンタッキーも食べたかな。←これは明らかにやりすぎですね(-"-;)でも美味しかった…。
やっぱねえ、どれも口あたりが良いから満腹以上に食べすぎたりもしてたかも。
しかしここ最近は甘いものを口に入れたくて仕方ないです。
赤さんが糖を欲する時期なんでしょうか。
あ～、スイーツパラダイスとか行きたい～(>_<)！←普段は全然興味ないのに…。
なんとか糖分ではなく炭水化物で摂取したいのですが…誘惑に負けそうなこの頃です。
本日、33週6日になりました。
金曜日は産院、土曜日は不育クリニックの通院日でした～。
まずは産院。
11月から体重があまり増えなくなってしまったワタシなので、この２週間ちょっと頑張って糖質を摂るようにしていたら…診察前の体重測定でなんと急激に２㌔も増加！
さすがに「ギャー！」ってなってたら、11月の検診では２週間に200㌘くらいしか増えなかった赤さんの推定体重が一気に450㌘も増加していてまたビックリ(°□°;)！1486㌘→1928㌘でした。
こんなに急激にええんだろうか…と心配したのですが、別に糖がおりてるでもないし羊水の量も適切なので問題ないみたいでした(^_^)v
むしろ母子共にやっと標準になったくらいなので、ここからの２週間は体重増加のペースをちょっと抑える為に、先週までと糖質の摂り方を変えようと思います。
ちなみに、10月あたりの検診でちょいちょい糖がおりてたのをきっかけに、ひっそりと糖質コントロールをしていました。
といっても、
白米→玄米
小麦パン→ふすまパン
洋菓子は１人で食べずに家族のをひとくちもらう
食べる順を、食物繊維→タンパク質→糖質にする
ヨーグルトは無糖
よくかむ
ぐらいですが～。
赤さんの成長に糖質の中でも炭水化物は必須だそうなので、量を減らさずに糖の吸収をゆるやかにする為にも食べる順は特に厳守！です。
ちなみに、おうちで節制する分たまの外食時はその時に食べたいものを注文する事にしています(^w^)メリハリ～。
この２週間は白米と小麦パンと洋菓子を解禁してみたのですが…結果がすごくてビックリしました(^_^;)
あ。ロッテリアとケンタッキーも食べたかな。←これは明らかにやりすぎですね(-"-;)でも美味しかった…。
やっぱねえ、どれも口あたりが良いから満腹以上に食べすぎたりもしてたかも。
しかしここ最近は甘いものを口に入れたくて仕方ないです。
赤さんが糖を欲する時期なんでしょうか。
あ～、スイーツパラダイスとか行きたい～(>_<)！←普段は全然興味ないのに…。
なんとか糖分ではなく炭水化物で摂取したいのですが…誘惑に負けそうなこの頃です。