水分過多と天気が悪いので水分の発散が悪くてのぼせや目の具合が悪くて目薬を買いによく来られます。

目のトラブルは内臓からの信号ですよね。いくら目薬を差しても気休めにしかなりません。

肝、腎かなめというように目には肝臓、腎臓の働きを良くして、さらに目の血流を良くすることが

大切です。それには第一番目には身体を冷やす食べ物や飲み物を控える事が大切ですね。

飲む目薬といわれるアイリタンや１等級三七人参はやはり肝臓、腎臓の改善させる物。

さらにはこめかみや目の周りへの温灸も目の奥の血流を良くする為ですね。

そういった事をしながら

世界一簡単な目の体操をご紹介しますね。
これは本当に簡単です。
まずは、静かに目を閉じ、目を閉じたまま、両目で鼻の先を見るように目玉を動かします。
つまり、目をつぶったまま、「寄り目」をするだけです。
たったこれだけ。しかも、苦手な人は本当に寄り目ができていなくても結構です。
こんなのが目の体操になるの？と、思ったかもしれませんね。でも、心配は要りません。
普段使わない筋肉を動かすことは、目の血行を改善して、非常に効果的な目の体操になるのです。
しかもこれなら、場所を選びませんし、通勤や通学の、電車やバスの中でも実践できますよね。
目の健康に一番よくないのは、疲労を溜め込む「血行不良」。
それを改善するために、ぜひ、試してみてください。

蒸しタオルでの目のホットパックもおすすめです。

お風呂に入ったときは温かいシャワーで物回りを温めるのもぜひお試しください。

目と脳は、私たちが眠っている間も実は働いています。

もちろん、フル稼働状態ではありませんが、
睡眠中でも休みなく働いてくれているのです。

ですから、たまには目と脳をいたわる時間をとってあげてほしいのです。
やり方は非常に簡単。
まず、椅子に深く腰かけて、全身の力を抜きます。

そして、静かに目を閉じます。
このとき、あらゆる考え事を忘れて頭の中をカラッポにするようにしてください。
そして、顔の筋肉、口や舌、目の力を抜いていきます。
何も考えず、だらんとした状態。この状態ができると、脳も非常にリラックスできます。
そのまましばらく。できれば、最低でも３～５分くらいはそのままで。
長すぎるということはありませんのでゆっくりと行ってください。
そして最後に、目をゆっくりと開けてぼんやりと遠くを見ます。
何かを見ようとするのではなく、ただ目を開けてぼんやりと遠くを眺めているだけ。
これを１分くらい。どうですか？
実際にやってみると分かりますが、目が少し楽になったような気がして、