以下の
悩みがある方は読み続けてください。
パティシエに憧れるが、専門学校に通うお金がない。
本気でパティシエを目指して、クックパットなどで、勉強するが、
もっとプロの技術を身に付けたい
インターネットや他人の意見ではなく
もっと本格的技術を身に付けたい。
製菓専門学校に通ってもただ、「製菓衛生師免許」が取れる
だけで、技術が身につくわけじゃない。
もっと本気で輝く世界に行きたいなら
、フランスで修行すべきだ。
でも、あなたはそんなことしなくても大丈夫。
私がすでにその技術を持っているから。
私が実際にフランスで、習得した、全てを
お金がなくて、でもパティシエになりたい
というかたは、無料で差し上げます。
【※30名の学生限定※】
今までにない新しい「筋トレ」方法で
自分の未来を明るくする方法
以下の悩みがある人は必ず読んで下さい
「自分の容姿に自信がない」
「エロ動画を見てはオナニーして孤独感に襲われる」
「学生時代をモテない人生で終えたくない」
「彼女のいない学生時代なんて嫌だ」
こんな悩みのある方は今日で「悩まなくてすみます」
私はあなたと同じ学生時代にこんな悩みを全て抱えていました
ですが、この悩みを解決してくれるのが「筋トレ」です
でも「筋トレしてるけど全然腹筋も割れないし。
たくましい胸板も手に入らない！」
そのような方は
「筋トレ」の仕方を変えなければなりません！
いいですか？
私が、今からお伝えしようとしているのは、
まだ体が発展途上の「学生」の貴方です！
まだ成長期のあなたが、いきなり、
「重度の筋トレをしていいと思いますか？」
「いきなりプロテインを飲んでいいと思いますか？」
あなたはまだ成長期の真っただ中です！
・今、重度の筋トレを行ってしまえば、
「体は逆に成長しなくなり身長は止まってしまい」
・プロテインを飲んでは、逆に栄養の取りすぎで、
「尿として排出されお金の無駄になってしまいます」
デメリットしかないですよね？
何故僕が、あなたにこんな話をするのか？
もちろん学生のあなたからはお金など
1円たりとも頂きません。
悪質メール
ワンクリック詐欺
ウィルス感染など
一切ありません安心してください
僕がもし
（河口さん。どこを鍛えれば
一番かっこよくなりますか？）
と質問されたら
僕は1秒もかからずに「背中」と答えます。
「腕」でも「腹」でも「脚」でもありません。
<span style="font-size:large;">背中です。</span>
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確かに割れている腹筋はカッコいいし
たくましい腕とかは
女性もキュンとなるでしょう。
ですが、まずあなたが鍛えるべき部位は
「背中」なんです。
このような言葉を聞いたことありませんか？
<strong><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:large;">「男は背中で語る」
</span></span></strong>
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僕はこの言葉を聞いた時、
妙に共感できました。
僕が尊敬する水泳の（北島康介選手）
大好きな俳優 （岡田准一）
そして僕の父親です。
僕の父親は
肩幅がかなり広くて背中が大きいです
スーツを着たその
後ろ姿は最高にカッコよかったのを覚えてます。
<a href="http://kintoremenyu1.up.seesaa.net/image/3.jpg" target="_blank"><img border="0" alt="3.jpg" src="http://kintoremenyu1.up.seesaa.net/image/3-thumbnail2.jpg" width="276" height="183"></a>
なのでまずは背中を成長させる事を
僕は誰よりも強く推すのです。
それに背中を
<strong>最初に鍛える理由は他にもあります。
</strong>
<a href="http://kintoremenyu1.up.seesaa.net/image/6.jpg" target="_blank"><img border="0" alt="6.jpg" src="http://kintoremenyu1.up.seesaa.net/image/6-thumbnail2.jpg" width="275" height="183"></a>
背中というのは人間の筋肉量の半分を占めています。
この大きい筋肉部分を最初に鍛えることによって後々鍛えることになる
「腹」でしたり「腕」が効果が出やすくなるという
研究結果も出ている程です。
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さて
それでは背中の鍛え方に参りたいと思うのですが！
私はあまりジムに行くのはオススメしません。
<a href="http://kintoremenyu1.up.seesaa.net/image/111.jpg" target="_blank"><img border="0" alt="111.jpg" src="http://kintoremenyu1.up.seesaa.net/image/111-thumbnail2.jpg" width="275" height="183"></a>
オススメしない訳は→<a href="http://kintoremenyu1.seesaa.net/article/444919164.html?1481801525" target="_blank">こちらから</a>
なので自宅で誰でも簡単に出来る方法を紹介します。
色々背中を鍛える器具が出回っている中で
私が最もお勧めするのは、やはりダンベルです
<a href="http://kintoremenyu1.up.seesaa.net/image/36.jpg" target="_blank"><img border="0" alt="36.jpg" src="http://kintoremenyu1.up.seesaa.net/image/36-thumbnail2.jpg" width="225" height="225"></a>
何よりお財布にも優しく手軽です。
<a href="http://kintoremenyu1.up.seesaa.net/image/1111.jpg" target="_blank"><img border="0" alt="1111.jpg" src="http://kintoremenyu1.up.seesaa.net/image/1111-thumbnail2.jpg" width="259" height="194"></a>
私も一人暮らしをしてからは
ダンベルが恋人になりました。
さらにダンベルを買えば背中だけでなく
「脚」「胸」「腕」
全ての部位に対応が出来る器具です
<a href="http://kintoremenyu1.up.seesaa.net/image/222.jpg" target="_blank"><img border="0" alt="222.jpg" src="http://kintoremenyu1.up.seesaa.net/image/222-thumbnail2.jpg" width="223" height="226"></a>
なのでまだ初心者で
体の発達がまだの学生の方には強く
「ダンベル」を進めます！
はい！それではいよいよ鍛え方です！
私が常日ごろから行っているトレーニング
<div style="text-align:center;"><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:large;"><strong>《ワンハンドローイング》
（ダンベルローイング）とも言います</strong></span></span></div>
<a href="http://kintoremenyu1.up.seesaa.net/image/366.jpg" target="_blank"><img border="0" alt="366.jpg" src="http://kintoremenyu1.up.seesaa.net/image/366-thumbnail2.jpg" width="320" height="129"></a>
使う筋肉：広背筋
使うもの：ダンベルと半分体が預けれるくらいの台
写真のような台があるとベスト
なければソファーなどでも構いません
<span style="font-size:large;"><span style="font-size:large;">動作方法</span></span>
1：状態を前かがみにし
姿勢をキープしてください
2：肩甲骨を寄せる意識で
片手でダンベルを持ち上げます。
※この時腕を使おうとしないように、腰と方を使うイメージ
3：《重要》下げるときが最も筋肉を使うとされてます。
きついかもしれませんがゆっくりさげましょう！
※回数について自分が（10回がもう限界！）
くらいの重量にダンベルを使いやりましょう
何故10回以下にしなければいけないのか？
理由はこちらから→<a href="http://blog.seesaa.jp/cms/article/edit/input?id=444920586" target="_blank">筋トレを10回以上してはダメな訳</a>
まとめ！
腕を使わないよう意識！
若い方はダンベルで十分！
<a href="http://kintoremenyu1.up.seesaa.net/image/12.jpg" target="_blank"><img border="0" alt="12.jpg" src="http://kintoremenyu1.up.seesaa.net/image/12-thumbnail2.jpg" width="259" height="194"></a>
10回以上の回数はあまり効果が見込めない！
<a href="http://kintoremenyu1.up.seesaa.net/image/121.jpg" target="_blank"><img border="0" alt="121.jpg" src="http://kintoremenyu1.up.seesaa.net/image/121-thumbnail2.jpg" width="230" height="219"></a>
カッコいい背中を作り上げるためには努力がいります
（他もそうですが）
まずは継続することが重要なのです！
<a href="http://kintoremenyu1.up.seesaa.net/image/646.png" target="_blank"><img border="0" alt="646.png" src="http://kintoremenyu1.up.seesaa.net/image/646-thumbnail2.png" width="198" height="255"></a>
筋トレを継続するコツは？→<a href="http://kintoremenyu1.seesaa.net/article/444880411.html?1481796292" target="_blank">こちら</a>
