うまくいかない人生を変えるには？を読んでいただいたかたから、
☆私も自己肯定ができない人だったので、共感が持てました
☆私のことかしら？と思いながら読みました
など、いろいろメッセージをいただきました。
ありがとうございます
昔の自分はなんであんなに自分に自信がなかったんだろう？そこからどうやって変われたんだっけ？と振り返ってみることで、誰かの役に立てたらいいなぁと思います。
考えてみると、子どもの頃はよくがんばったね〜、えらいね〜と褒めてもらえても、大人になると、誰かに褒めてもらえることはあんまりなくなってしまいます。
せっかく褒めてもらっても、素直に受け取れずに、そんなことないです、私なんて大したことありません！と言ってしまったり、なんかピント外れなところを取り上げられて、そこじゃないのに〜と思ってしまったり
誰かにわかってほしい、認めてほしいという気持ちが強すぎると、依存してしまったり、期待通りにならないと落ち込んでしまったりしてしまいます。
そんなときにおすすめなのは、自分で自分を褒めてみる！ということです。
2人の息子たちがまだ小さかった頃、みんなで寝る前に''いいこと数え"というのをやっていました（ずいぶん前なのでこんなネーミングだったか定かではありませんが）。
「今日は朝ちゃんと起きれた」
「注射痛かったけど我慢して泣かへんかった」
「仕事が忙しくて大変やったけど、〇〇さんにありがとうって言ってもらった」
などなど、それぞれ（私も含め）今日がんばったことやよかったことを順番に言っていきます。
私はずっとフルタイムで働いてて、子どもたちと一緒にいる時間は少なかったんですが、寝る前にこんな時間があることで、お互いにあーそんな1日やったんやー！がんばったねーなど、コミュニケーションをとることができていたような気がします。
誰かに褒めてもらうのを待つよりも、まずは自分を褒めてみる。
でも、私にはどこにも褒めるところなんてないんです！という人はどうしたらいいのでしょうか
自分を好きになるために④に続きます