練習開始 19：30
メインメニュー
100ｍ × 5
120ｍ × 1
練習終了20：40ごろ
部活を見てからの海老名で練習
タータンで走るのは2週間ぶりかな
6月からルネでウエイトトレーニング入れてたせいか、なかなか良かった
でも量をこなしていないのでメニュー後半の走りはバラバラ
ウエイトも始めたばっかだし、徐々に安定させていこう
週1.2回はウエイト
週1はタータンでスプリント練習入れていきたいね
Run.3♪での練習
練習開始 18：50頃
メインメニュー
100ｍ × 3 （シューズ1 スパイク2）
120ｍ × 2
練習終了 20：30頃
いやー しんだー(笑)
やぱ誰かと一緒に走ると違うね！
仕事で疲れてたけど、元気もらってきた
とくになんかしたわけじゃないけどね
ルネも入会したから６月からはウエイトも入れていきまーす！
2週間ぶりの練習
練習開始 17：30頃
メインメニュー
100×2
腹筋・長陽筋トレーニング
芝生でバウンディング 3本
練習終了 20：00頃
前日に飲み会だったためか、2週間あいたからか
体思うように動かず
6月あたりからウエイト入れられたらいいなー
練習開始 19：15
メインメニュー
100ｍ × 2
スプリットジャンプ 50 × 2
腹筋・長陽筋トレーニング
練習終了 20：45
今日は中学でバスケ部の練習試合からの自分のトレーニング
早めに終わればRun.3♪の練習行けたけど、18：30に終わったから海老名にした
最近体のケア出来てなかったからか、夜だったからか分からんけど
うまく体が動かなかった
前回の練習の疲労もあるかも
そーいえば海老名も俺一人の貸し切りで使ってたわ
俺のために夜間照明付いてると思って気分良かったねー(笑)
厚木市陸協の登録も無事終わったし、夏の県記録会は100でも出てみるかな
ちょっとだけ雨降ってたけどすぐやんだ
練習開始 15時ごろ
メインメニュー
100ｍ × 3
腹筋・長陽筋 トレーニング
練習終了 17時30分ごろ
今日もドローインを意識してやった
んー、なかなか自分の走りになじんできたかもしれない
でも相手がいたらわからんねー
今日は祝日だからか、小雨だからか、競技場に俺しかいなかった(笑)
貸し切り！
誰にも見られず集中して練習できるのすげー楽しかった
てか最近練習してるときが一番楽しいんですけど
これはいいのか？笑
まあいい気分転換ということで
18：10くらい ～ 20：15くらい
今日はRun.3♪の練習に参加してきた！
何か月ぶりだ？ 合宿以降確か行ってないから2か月ぶり！
俺がやったメニューは
シューズで
軽い直線ダッシュ × 3
300ｍ × 1 （41秒台くらい）
軽くバウンディング ×2.3本
後輩たちが300mやるっていうから混ざってみたけど、
300ｍ長いわー(笑)
スパイク履かなかったけど、足がめっちゃ疲れた
短い加速くらいだったらドローイン良い感じなんだけど
長くなると意識しにくいなー
しばらく100ｍくらいを反復で練習してみようかな
それにしてもRun.3♪の新1年生はまたすごいのいっぱい入ってきた
10秒台2人と11秒前半何人か
400は48秒4のやつとかとか
残念ながら跳躍はいなかったけど
後輩たちからは練習で良い刺激もらえるし、
いろんな話するの楽しいから月1くらいでRun.3♪の練習行きたいねー
今年度から練習日誌的なの付けてみようかなと！
練習開始 15：00
メニュー 100m × 5 （フォーム意識）
練習終了 17：00
本当は午前に練習する予定だったけど、
昨日の夜、急きょ美紅のアッシー行ったので午後からに
ドローインをものすごく意識して１００mを５本走ってみたけど
まーー疲れた！笑
でもなんだか良い感じだった
しっかり体重乗せられて、重心高く前に進めた
最近は週１くらいしか練習出来てないけど、質を高めていこう
ジムにも通いたいなー