ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｽｰﾊﾟｰｾｯﾄ
【胸・背中】
また今日から単身生活
筋トレがんばります。
『メニュー』
⚫ベントオーバーローイング
↓
⚫ベンチプレス
片手30㎏
限界×3set
片手20㎏
限界×3set
片手15㎏
限界×3set
⚫ショルダーリトラクション
↓
⚫インクラインベンチプレス
片手25㎏
限界×3set
片手20㎏
限界×3set
片手15㎏
限界×3set
以下シングルセット
⚫フライ
片手15㎏
限界×3set
片手10㎏
限界×3set
若干垂れてる？(笑)
胸がほのかに桜色(*´ω｀*)
熱持ってます。
お腹は写しちゃダメですね(T_T)