ジムトレーニング
【あちこち】
今日は久々ジムに行きました。
何を何レップしたか…
覚えてる限り書きます。
(メニューのみ)
⚫バーベルベンチプレス
⚫ダンベルフライ
⚫チェストプレス
昨日の筋肉痛がありキツかった
⚫デッドリフト
⚫ベントオーバーローイング
⚫チンニング
⚫ラットプルダウン
⚫シーテットローイング
かなり効いてます
⚫サイドレイズ
⚫リアレイズ
⚫アップライトローイング
⚫アーノルドプレス
⚫ショルダープレス
⚫ワンハンドローイング
レイズはドロップ
⚫スクワット
嫌い(笑)
⚫クランチ
⚫ツイストクランチ
⚫レッグレイズ
⚫ウインドシールドワイパー
久々なので明日は筋肉痛確定！
以上
3時間30分のトレーニング
全身がダルい…
痛い(TT)
長いトレーニングでしたが
集中してできましたよ。
久しぶりのジムに
テンション
MAX！
モチベーション
上がりまくり！
帰ってからなんとなく久々に
着たくなっちゃいました(笑)
トレーニングも
極真魂
でがんばります！
押忍‼